oktober 2020 | The Watch Now

Soms moet je toegeven aan de afleiding

Leestijd: 2 minuten | Een significant deel van de artikelen die er over mindfulness te vinden zijn, draaien om het elimineren van afleidingen. Afleidingen zoals binnenkomende berichtjes, telefoontjes, mailtjes en social media notificaties. Dat zijn immers zaken die je belemmeren bij het ‘leven in het moment’. Daarnaast heb je ook andere afleidingen: je eigen gedachten…

Beginnen met mediteren: 3 tips

Leestijd: 2 minuten | Er bestaan veel misvattingen over mediteren, zeker bij mensen die het nog nooit geprobeerd hebben. Het mooie van mediteren is echter dat het gewoon een kwestie van doen is. Heb je het nog nooit geprobeerd maar wil je graag een poging wagen? We hebben 3 tips op een rijtje gezet voor wie wil beginnen met mediteren…

Top 5 mindfulness apps in 2020

Leestijd: 2 minuten | Er zijn tegenwoordig talloze apps die je kunnen helpen om bewuster te leven, om rust in je hoofd te creëren of je begeleiden bij het mediteren. Het is zeker de moeite waard om meerdere apps uit te proberen om te kijken wat voor jou het beste werkt. Weet je niet waar je moet beginnen? Wij hebben de 5 beste mindfulness apps in 2020 voor je op een rijtje gezet!

Hoe je smartphone kan helpen om meer in het moment te leven

Leestijd: 2 minuten | Je zou denken dat meditatie en elektronica niet samengaan. Aan de ene kant is dat ook zo, want onze smartphones zorgen voor veel onderbrekingen en afleidingen. Als we gebruik maken van onze smartphones zijn we ons ook minder bewust van onze omgeving. Aan de andere kant kan je smartphone, als je het slim aanpakt, wel degelijk helpen om meer in het moment te leven…

Thuis mediteren tijdens corona – zo doe je dat

Leestijd: 2 minuten | Thuis mediteren is een van de beste manieren om te vertragen, tot jezelf te komen en te ontstressen. Het probleem is dat thuis voor velen nu niet bepaald de meest rustige plek is. Toch is thuis mediteren mogelijk. Sterker nog, in een periode van zoveel angst, chaos en onzekerheid is het aan te raden om elke dag een moment te nemen om in je mentale gezondheid te investeren. Maar hoe pak je dat nu aan…