Omgaan met stress: introverts versus extroverts

Dealing with stress: introverts versus extroverts, omgaan met stress

Een van mijn beste vrienden is Vissen, net als ik. Ik herken veel van mijn eigen persoonlijke kenmerken in hem, en vice versa. Het grootste verschil tussen ons is dat ik een enorme introvert ben, terwijl hij een van de meest extroverte mensen is die ik ken. Dat betekent dat omgaan met stress voor ons op heel verschillende manieren werkt.

Continue reading

3 super makkelijke ademhalingstechnieken voor beginners

makkelijke ademhalingstechnieken

Je krijgt tegenwoordig steeds vaker dezelfde reactie als je opmerkt dat je gestrest, overweldigd of gefrustreerd bent: “Heb je al eens meditatie geprobeerd?” Maar voor een hoop mensen is het idee van mediteren zelf ook al overweldigend. Hieronder hebben we drie super makkelijke ademhalingstechnieken voor beginners beschreven. Probeer het gewoon eens – als je kunt ademen, dan kun je deze zonder problemen doen!

Continue reading

Ontstressen in 60 seconden

destress in 60 seconds ontstressen in 60 seconden

Deze 60 seconden durende oefening werd ontwikkeld door Stephanie Rae, een somatisch therapeut uit Chicago, om stress en spanning die in je lichaam wordt opgeslagen los te laten. Rae adviseert om de oefening elke dag een keer te doen. “Een minuutje van zelfbewustzijn kan je hele dag/humeur veranderen,” schrijft ze. Het is het proberen waard, nietwaar?

Continue reading