fbpx

Raak
geinspireerd

Inspirerende blogs over leven in het moment.

In het moment leven met een The Watch Now horloge

Mindfulness. Bewustzijn. In het moment leven. Dat zijn termen die je de laatste tijd steeds vaker hoort. Dat is ook niet zo verwonderlijk. We leven in een hectische maatschappij en daardoor staan we nauwelijks meer stil bij wat er echt belangrijk is: het nu.  In het nu leven is geen luxe, maar pure noodzaak Er zijn tegenwoordig zoveel mensen die het simpelweg niet meer lukt om voldoende rust...

5 tips voor mindful eten

Gedachteloos eten is iets dat heel veel voorkomt in onze moderne maatschappij. Het is tevens een van de oorzaken die bijdragen aan een ongezonde levensstijl en overgewicht. Mindful leren eten kan echter best een uitdaging zijn. Neem nu de bekende rozijn-oefening, die veel wordt gebruikt bij mindfulness-cursussen voor beginners. Niet iedereen heeft het geduld om vijf minuten lang over een...

mindful eten

De verloren kunst van Ware Rust

Denk er eens over na: wat doe je eigenlijk als je pauze neemt? Ben je bezig op je computer of je telefoon? Dat is namelijk hoe de meeste mensen hun breaks doorbrengen. En als je aan het einde van je werkdag klaar bent, wat doe je dan? Jaag je door om de laatste huishoudelijke taken van je to-do lijst af te strepen? Check je je e-mails, scroll je door social media feeds, lees je het nieuws?...

ware rust

Benut je 5 zintuigen met deze mindfulness oefening

In onzekere tijden (zoals de coronacrisis) kan je geest makkelijk overspoeld raken door duistere en sombere gedachten. Angst voor de toekomst of piekeren over het verleden is normaal - en tevens de reden waarom het zo moeilijk is om in het moment te leven. Het is echter niet altijd gewenst om zo geconsumeerd te worden door gedachten over wat was en wat...

5 zintuigen

Wat mindfulness niet is

Mindfulness is een woord dat je tegenwoordig steeds vaker tegenkomt. Toch blijken er veel misverstanden te zijn over wat het nu precies is. Als je dit leest, dan moet je op zijn minst enigszins nieuwsgierig zijn naar het principe van mindfulness. Misschien sta je er zelf open voor om er mee te experimenteren. Maar het kan ook dat je dingen hebt gehoord...

twn-wat-mindfulness-niet-is

In het moment leren leven: 5 tips

In het moment leven maakt je leven mooier. Maar hoe doe je dat precies? Vaak is het gewoon een kwestie van oefenen. Met deze 5 simpele tips kan ook jij in het moment leren leven. Ook jij kunt in het moment leren leven #1. Schakel uit. Je hoeft echt niet altijd bereikbaar te zijn. Wen jezelf aan om je smartphone of tablet op stil te zetten en niet altijd meteen te reageren als er een bericht...

in het moment leren leven

5 tips om te vertragen en in het moment te leven

Het is eigenlijk best ironisch als je erover nadenkt. De nieuwe technologieën die de moderne tijd met zich meebrengt besparen ons tijd; tijd die we vervolgens gebruiken om nog meer te doen. Het resultaat is dat onze levens hectischer zijn dan ooit. Het leven gaat zo snel dat het aan ons voorbij lijkt te gaan voordat we de kans krijgen om ervan te genieten. Maar het kan ook anders. Door te...

vertragen

5 meditatievormen om uit te proberen

Meditatie staat erom bekend veel voordelen te hebben. Zo kan het helpen om stress en angst te reduceren, om beter te slapen en je concentratievermogen te vergroten. Daarnaast kun je middels meditatie meer rust in je hoofd creëren en leren om bewuster te leven. Er zijn veel verschillende vormen van meditatie, welke diverse manieren bieden om je aandacht en concentratie te sturen. Hieronder...

meditatievormen

2 mindfulness technieken voor mensen die niet stil kunnen zitten

Mindfulness is voor sommige mensen een intimiderend of overweldigend concept. “Ik kan gewoon niet stilzitten,” hoor je vaak. Maar mindfulness hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Je kunt het niet fout doen. En je hoeft er echt geen enorme hoeveelheid tijd in te stoppen. Onze geest is bijzonder krachtig en iedereen kan bewuster leren leven. Wil je graag...

niet stil kunnen zitten

Waarom het zo moeilijk is om in het moment te leven

“Leef in het nu.” “Pluk de dag.” “Koester het moment.” “Streef naar een bewuster leven.” Het zijn typische uitspraken die we regelmatig te horen krijgen. Laat je spijt uit het verleden achter je, maak je geen zorgen over de toekomst, en maak het meeste van het heden. Het klinkt zo triviaal. Vrijwel alle dieren doen het, dat leven in het moment, misschien...

in het moment leven

5 mindfulness oefeningen om in het nu te leven

De meesten van ons zijn geconditioneerd om altijd maar te gaan, gaan, gaan. Het kan daarom best lastig zijn om jezelf ertoe te zetten om bewuster te leven. Met de onderstaande mindfulness oefeningen leer je om in het nu te leven! #1. Het Stopmomentje Stop. Stop waar je mee bezig bent en ga rechtop staan. Ontspan je. Voel de grond onder je voeten en breng je aandacht naar je lichaam. Probeer...

mindfulness oefeningen

5 charities you haven’t heard of yet

Donating to charities you’re passionate about is an excellent way to make a difference. To inspire you, we’ve rounded up 5 charities you probably haven’t heard of yet. These are all unique and amazing charities, and they need your help to keep doing the awesome things that they do.

5 reasons to detox, juice

You’ve probably noticed that detoxing, or ‘juicing’, has gained a lot of popularity lately. But does it really work? Well, with the right approach, a regular detox can result in some very positive effects…

10 simple things everyone can do to make a difference

There are so many insecurities in life. The biggest, most inevitable insecurity is death. Some wonder what happens to us when we die. We have no way of knowing, and death is something none of us can escape. However, we can influence what we leave behind. And for a lot of people, this is what gives their lives meaning – they want to leave behind a better world. And you really don’t have to invent a cure for cancer in order to make a difference in the world. The smallest acts of kindness can have a huge impact, maybe more than you can imagine.  

10 ways to slow down and enjoy the present moment

As much as we would all love to just close our eyes, breathe and clear our heads, without feeling rushed or thinking that we have to be somewhere else, most of us find this very difficult. However, you don’t have to spend hours meditating in the traditional sense in order to become more mindful. Below are 10 ways to slow down and enjoy the present moment, and help you to become more mindful during your everyday life.

Top 6 festivals where time stands still

If you love to travel, a wellness festival may be the best way to satisfy your wanderlust. Unlike conventional music festivals, these events offer an unforgettable experience in a breathtakingly beautiful location, while giving you plenty of opportunities to explore new ways to nourish your body, mind and soul and connect with like-minded people. The hardest part might be choosing which festival you want to go to this year! To help you narrow down your options, we have listed the 6 best festivals where it feels like time stands still…

Top 5 ultimate yoga retreats

Are you feeling tired and spent? Maybe it’s time for an escape from the daily grind. A yoga retreat is the perfect way for you to re-balance your mind, your body and your spirit, restore your well-being and get back to yourself. It doesn’t matter whether you have never done yoga before or are an advanced yogi; it’s an experience that will definitely transform and rejuvenate you. We have rounded up the top 5 ultimate yoga retreats!

How to relax on a Sunday

You are finally free and have a busy week ahead. With everything that is coming, it is not entirely possible to find peace or enjoy that Sunday. Sometimes it’s hard to remember how to enjoy a day off. With all the things going on from last week and new stuff from next week your head is full on a Sunday. Read this blog and check these relaxing tips so you can get everything out of this day!

Top 3 best mindfulness apps

We all need a moment in our lives just to relax. To forget about everything and give our head a little break. There are a lot of exercises to control your breath and body. But nowadays applications are doing the work for you, all you have to do is install en listen. Below you find 3 mindfulness apps that can help you find true inner peace.

Mindfulness activities for kids

After discovering mindfulness for yourself, it is something you would like to share with your loved ones of course! And who better to share it with, than your children? It will leave them less stressed, feel less anxious and teach them an awareness of their body and mind.

How to calm your monkey-mind

Why is it so hard for us to appreciate living in the moment? When at work we keep fantasising about going on vacation; as soon as we’re there, all we do is stress about work. This is caused by our so-called “monkey-minds”. Here are a few tips to calm your monkey-mind.