Leestijd: 2 minuten | In onzekere tijden (zoals de coronacrisis) kan je geest makkelijk overspoeld raken door duistere en sombere gedachten. Angst voor de toekomst of piekeren over het verleden is normaal – en tevens de reden waarom het zo moeilijk is om in het moment te leven….

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Mindfulness is een woord dat je tegenwoordig steeds vaker tegenkomt. Toch blijken er veel misverstanden te zijn over wat het nu precies is. Als je dit leest, dan moet je op zijn minst enigszins nieuwsgierig zijn naar het principe van mindfulness. Misschien sta je er zelf open voor om er mee te experimenteren…

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Meditatie staat erom bekend veel voordelen te hebben. Zo kan het helpen om stress en angst te reduceren, om beter te slapen en je concentratievermogen te vergroten. Daarnaast kun je middels meditatie meer rust in je hoofd creëren en leren om bewuster te leven. Er zijn veel verschillende vormen van meditatie…

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Mindfulness is voor sommige mensen een intimiderend of overweldigend concept. Wil je graag eens je tenen in de mindfulness wateren dippen maar ben je ook een van die mensen die niet stil kunnen zitten? Probeer dan eens deze 2 mindfulness technieken…

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | De meesten van ons zijn geconditioneerd om altijd maar te gaan, gaan, gaan. Het kan daarom best lastig zijn om jezelf ertoe te zetten om bewuster te leven. Met de onderstaande mindfulness oefeningen leer je om in het nu te leven!

Continue reading