Leestijd: 3 minuten | Creeër focus met een intentioneel toekomstplan Heb je weleens het gevoel dat je niet weet wat je met je leven moet doen, omdat je de hele tijd van gedachten veranderd? Of omdat je zoveel passies hebt? Of omdat je gewoon zo veel wilt doen? Of omdat je het idee om je voor de rest van je leven aan één ding vast te houden beangstigend vindt? Je kent vast wel mensen die al op de…

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Visuele ruis is een fenomeen dat we allemaal ervaren in deze moderne maatschappij. Ondanks het feit dat je de term wellicht nooit in de mond hebt genomen, voel je het elke dag. Teveel visuele ruis kan, net als een luidruchtige omgeving, een enorme impact hebben op hoe je je voelt en hoe je functioneert.

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Mediteren is een geweldige manier om te vertragen en tot jezelf te komen. Maar als je niet alleen woont, dan kan het in tijden van gedeeltelijke en intelligente lockdowns een behoorlijke uitdaging zijn om de tijd en ruimte te vinden om even alleen te zijn. Maar er is elke dag één moment dat echt perfect is voor mindfulness. Heb je weleens gedacht aan mediteren in de douche…?

Continue reading

Leestijd: < 1 minuut | Heb je regelmatig het gevoel dat de dagen tussen je vingers doorglippen? Dat je de grip op je tijd verliest? Je bent de enige niet. Nu de dagen steeds korter worden, hebben vooral degenen met een eindeloze to-do lijst het gevoel dat er gewoon niet genoeg uren in een dag zitten. Non-stop doorwerken lijkt dan de enige optie. Toch is het de moeite waard om eens iets anders te proberen. Je tijd terugwinnen is namelijk wel mogelijk.

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Zeker in deze tijd zijn onze beeldschermen enorm belangrijk. Of het gaat om een virtuele meeting of even afspreken met vrienden, veel dingen gebeuren tegenwoordig online. Met de onderstaande tips leer je jezelf slim en bewust omgaan met tijd én technologie.

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Een significant deel van de artikelen die er over mindfulness te vinden zijn, draaien om het elimineren van afleidingen. Afleidingen zoals binnenkomende berichtjes, telefoontjes, mailtjes en social media notificaties. Dat zijn immers zaken die je belemmeren bij het ‘leven in het moment’. Daarnaast heb je ook andere afleidingen: je eigen gedachten…

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Er bestaan veel misvattingen over mediteren, zeker bij mensen die het nog nooit geprobeerd hebben. Het mooie van mediteren is echter dat het gewoon een kwestie van doen is. Heb je het nog nooit geprobeerd maar wil je graag een poging wagen? We hebben 3 tips op een rijtje gezet voor wie wil beginnen met mediteren…

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Er zijn tegenwoordig talloze apps die je kunnen helpen om bewuster te leven, om rust in je hoofd te creëren of je begeleiden bij het mediteren. Het is zeker de moeite waard om meerdere apps uit te proberen om te kijken wat voor jou het beste werkt. Weet je niet waar je moet beginnen? Wij hebben de 5 beste mindfulness apps in 2020 voor je op een rijtje gezet!

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Thuis mediteren is een van de beste manieren om te vertragen, tot jezelf te komen en te ontstressen. Het probleem is dat thuis voor velen nu niet bepaald de meest rustige plek is. Toch is thuis mediteren mogelijk. Sterker nog, in een periode van zoveel angst, chaos en onzekerheid is het aan te raden om elke dag een moment te nemen om in je mentale gezondheid te investeren. Maar hoe pak je dat nu aan…

Continue reading

Leestijd: 2 minuten | Je weet misschien wel waarom het zo moeilijk is om in het moment te leven. Mediteren is een van de meest krachtige en tegelijkertijd simpele gewoontes die je jezelf kunt aanleren om meer in het nu te leven. Je kunt het overal en altijd doen, en je profiteert meteen van een heleboel voordelen…

Continue reading