september 2021 | The Watch Now

Dit is wat mindfulness met je hersenen doet

wat mindfulness met je hersenen doet This is what mindfulness does to your brain

Leestijd: 3 minuten | Het consistent beoefenen van mindfulness kan een grote impact hebben op je gedachten, gevoelens en gedragingen – omdat het letterlijk je hersenen kan veranderen. We hebben al eens eerder geschreven over het principe van neuroplasticiteit en hoe je leert om de veranderingen in je hersenen te controleren. Maar hoe werkt dat vanuit wetenschappelijk oogpunt? Dit is wat mindfulness met je hersenen doet

Geen tijd om te mediteren? Benut deze 5 dagelijkse routines voor mindfulness

practise mindfulness routines voor mindfulness

Leestijd: 3 minuten | Het maakt niet uit hoe toegewijd je bent als het op mediteren aankomt – soms zit het leven gewoon in de weg. Je hebt de hele dag haast, en als je eindelijk in bed kruipt besef je dat je helemaal geen tijd voor jezelf hebt vrijgemaakt.