Ontstressen in 60 seconden

destress in 60 seconds ontstressen in 60 seconden

Deze 60 seconden durende oefening werd ontwikkeld door Stephanie Rae, een somatisch therapeut uit Chicago, om stress en spanning die in je lichaam wordt opgeslagen los te laten. Rae adviseert om de oefening elke dag een keer te doen. “Een minuutje van zelfbewustzijn kan je hele dag/humeur veranderen,” schrijft ze. Het is het proberen waard, nietwaar?

Continue reading

Mensen zijn altijd aan het tijdreizen

bold collection watch now

Volgens neurowetenschapper dr. Caroline Leaf, auteur van het boek Cleaning Up Your Mental Mess, bestaan er veel misverstanden over wat het daadwerkelijk betekent om in het nu te leven. Volgens haar is het feit dat we altijd aan het tijdreizen tussen het verleden, het heden en de toekomst simpelweg hoe onze hersenen werken.

Continue reading