juli 2020 | The Watch Now

In het moment leven met een The Watch Now horloge

Leestijd: 3 minuten | Mindfulness. Bewustzijn. In het moment leven. Dat zijn termen die je de laatste tijd steeds vaker hoort. Dat is ook niet zo verwonderlijk. We leven in een hectische maatschappij en daardoor staan we nauwelijks meer stil bij wat er echt belangrijk is: het nu. In het nu leven is geen luxe, maar pure noodzaak…

De verloren kunst van Ware Rust

Leestijd: 2 minuten | Denk er eens over na: wat doe je eigenlijk als je pauze neemt? Ben je bezig op je computer of je telefoon? Dat is namelijk hoe de meeste mensen hun breaks doorbrengen. En als je aan het einde van je werkdag klaar bent, wat doe je dan? Jaag je door om de laatste huishoudelijke taken van je to-do lijst af te strepen?

Benut je 5 zintuigen met deze mindfulness oefening

Leestijd: 2 minuten | In onzekere tijden (zoals de coronacrisis) kan je geest makkelijk overspoeld raken door duistere en sombere gedachten. Angst voor de toekomst of piekeren over het verleden is normaal – en tevens de reden waarom het zo moeilijk is om in het moment te leven….

Wat mindfulness niet is

Leestijd: 2 minuten | Mindfulness is een woord dat je tegenwoordig steeds vaker tegenkomt. Toch blijken er veel misverstanden te zijn over wat het nu precies is. Als je dit leest, dan moet je op zijn minst enigszins nieuwsgierig zijn naar het principe van mindfulness. Misschien sta je er zelf open voor om er mee te experimenteren…

In het moment leren leven: 5 tips

Leestijd: 2 minuten | In het moment leven maakt je leven mooier. Maar hoe doe je dat precies? Vaak is het gewoon een kwestie van oefenen. Met deze 5 simpele tips kan ook jij in het moment leren leven. Je hoeft echt niet altijd bereikbaar te zijn. Ook jij kunt in het moment leren leven…

5 tips om te vertragen en in het moment te leven

Leestijd: 2 minuten | Het is eigenlijk best ironisch als je erover nadenkt. De nieuwe technologieën die de moderne tijd met zich meebrengt besparen ons tijd; tijd die we vervolgens gebruiken om nog meer te doen. Het resultaat is dat onze levens hectischer zijn dan ooit. Het leven gaat zo snel dat het aan ons voorbij lijkt te gaan voordat we de kans krijgen om ervan te genieten…

5 meditatievormen om uit te proberen

Leestijd: 2 minuten | Meditatie staat erom bekend veel voordelen te hebben. Zo kan het helpen om stress en angst te reduceren, om beter te slapen en je concentratievermogen te vergroten. Daarnaast kun je middels meditatie meer rust in je hoofd creëren en leren om bewuster te leven. Er zijn veel verschillende vormen van meditatie…

2 mindfulness technieken voor mensen die niet stil kunnen zitten

Leestijd: 2 minuten | Mindfulness is voor sommige mensen een intimiderend of overweldigend concept. Wil je graag eens je tenen in de mindfulness wateren dippen maar ben je ook een van die mensen die niet stil kunnen zitten? Probeer dan eens deze 2 mindfulness technieken…